腰肌劳损可以在医嘱下用活血化瘀的膏药贴在患处，也可以通过理疗和热敷的方式进行物理治疗，能够恢复的较快。经常做重体力劳动的人群，或者是不小心扭伤腰部的情况下，容易患上腰肌劳损，会表现为局部酸胀症状，平时最好睡硬板床，能够保护腰部的健康，还要注意腰部的保暖，避免受到冷风侵害。