用热水泡脚或者是进行局部按摩都是比较有效的，可以加快脚部的血液循环，泡脚还能刺激脚底穴位，起到缓解疲劳和疼痛的作用。脚痛有可能是过度劳累或者是长时间跑步和蹦跳等原因导致的。在改善脚痛期间最好多休息，可以适当的将腿部抬高，可以加快末梢血液回流。