背部肌肉劳损，主要是由于过度劳累导致的肌肉损伤，在日常的生活当中，可以多做一些理疗或者是按摩，来舒缓加速血液循环，多吃一些富含维生素c以及维生素e的蔬果，注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，减少劳累运动量。