颈椎失稳锻炼可以做些瑜伽锻炼，来做颈部的运动。长时间伏案工作，坐姿不良的情况下，有可能会伤害到颈椎健康，经常低头看手机的情况下，也有可能会出现颈椎失稳并会伴有头晕现象，除了做锻炼的环节外，还可以遵医嘱用些活血化瘀类的膏药，平时要端正自己的坐姿，并要注意患处保暖，不可以着凉。