腰背肌筋膜炎主要症状是腰背部疼痛。如阴雨天或处在潮湿环境中疼痛更为厉害，多注意休息，局部进行热敷，或推拿都可以起到很好的治疗作用，防止着凉，如果得不到改善，可以去正规医院做个详细检查，明确病因再进行对症治疗，适当锻炼，合理饮食，保证充足的睡眠，避免弯腰负重过度劳累，减少腰部活动。