敲打足三里的部位可以刺激局部的穴位，改善局部循环，从而刺激足阳明胃经，改善腹痛，腹胀，便秘。这个部位也叫长寿穴，经常敲打可以调节人体的抵抗力，所以是有好处的，每天敲打两次，一次半小时。但是敲打的力量不能太大，如果太大会造成软组织的损伤，引起局部的肿胀疼痛的现象，要注意。