成人缺钙可以口服碳酸钙D3，平时营养饮食，如鱼，瘦肉或蛋类，能够补充蛋白质，喝牛奶可以补钙，有利于骨质合成。坚持进行太阳浴，可以促进皮肤对维生素D的吸收，预防钙磷代谢紊乱发生。进行适度的体育锻炼，如游泳，慢跑，可以促进骨质的钙沉积，纠正出现的骨质疏松。效果不理想需要脊柱拍片检测，排除骨质增生。