你好，这个部位是腘窝，如果没有摸到明显囊肿的情况，这个部位的疼痛一般是由膝关节半月板后角损伤引起的症状。这样的情况，建议你最近先不要运动了，也避免膝关节过度负重的运动，比如说跑跳，上下楼梯，爬山，蹲起活动。多注意休息，注意保暖，防止受凉。可以采取热敷和贴膏药的方式来观察看看，可以口服氨基葡萄糖，具有营养软骨，促进软骨修复的作用。