最好不要睡乳胶床垫，因为其柔软度较大，会导致患者的腰椎病变加重。腰不好的患者需要睡软硬适中的床垫，能够起到承托腰椎的效果，从而减少对腰部组织的伤害，使其症状得到改善，还需要及时到医院进行X光片检查，也可以通过牵引的方式进行改善。在这段期间需要根据自身情况适当的进行一些体育锻炼，再需要注意避免长时间做弯腰工作。