腰痛睡觉姿势最好选择侧卧位，能够使肌肉得到放松，也可以选择趴着睡，减轻对腰椎的压力。但最好去医院进行排便检查，能够明确症状的严重程度，在不太严重的情况下，可以遵医嘱不用消炎以及止痛的药物，能够起到治疗的效果，也可以局部贴活血化瘀的膏药，期间要注意患处保暖，着凉会加重疼痛。