10年前脚扭伤现在疼可能是局部有炎症导致。在剧烈运动的情况下，很有可能会导致韧带挫伤或者是扭伤现象，出现疼痛症状，长时间得不到缓解会使局部发炎，引起疼痛，可以在医嘱下口服活血化瘀以及消炎的药物来做治疗，也可以用热水袋来对局部进行热敷，有利于症状的缓解，期间不要再做剧烈运动。