一般可以选择仰卧睡觉或者是左侧卧睡觉，一般没有特别的限制，但是在睡觉的时候，最好可以使用硬板床，能够避免加重椎间盘的压力。腰椎间盘突出通常是由于椎间盘退变或者是长期弯腰工作引起的，会引起腰痛或者是坐骨神经疼痛的现象，可以采取按摩以及热敷等方法进行缓解，并且也可以采取物理治疗。