腰椎间盘突出或者腰肌劳损可能，这个跟你长期的劳累，不良的姿势都是有关系。中医正骨对症状缓解肯定是有帮助的，但是想彻底复位是很难的。可以吃点消炎止痛的药，也可以吃点通经活络的药。还可以尝试一下针灸电疗，以及推拿等，对症状缓解有帮助。