问天天跑步伤膝盖吗
详
（男，29岁）我最近为了减肥，每天都会去跑步，但朋友说这样会很伤自己的膝盖，得不偿失，天天跑步伤膝盖吗？
精选回答
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科
短距离慢跑对膝关节有很好的保护作用，可以促进损伤软骨修复，改善关节润滑，延缓关节炎的形成。但天天跑步，特别是快跑，长时间、长距离的跑步对膝关节有很大的损伤，容易过早引起髌骨软骨症以及关节退变，形成骨性关节炎。建议有条件的在塑胶跑道慢跑最好，时间控制在每次40分钟。