骨龄在13~14岁，这个期间是孩子生长发育最快的时期，所以在这个时期一定要给孩子补充丰富的营养。比如含蛋白质多的食物，豆类，牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼肉，虾仁，排骨等。也要保持充足的睡眠，每天睡眠要在8小时以上。同时也要多运动，尤其是跳跃的运动，比如打羽毛球，打篮球，跳绳，游泳都可以。