出现膝盖肌肉拉伤应该要多休息，避免过度活动和运动。在受伤后可先采取冷敷，有减轻渗出和消肿止痛的作用。在三天后局部渗出会减少，这时可采取热敷的方式，可以改善血液循环。膝盖拉伤，严重时应该要在医生的指导下采取固定，这样有利于关节周围肌肉的稳定性，而且也能促进修复和愈合。