筋拉伤之后通常需要2~3周左右才能恢复好。筋拉伤指的一般就是肌腱以及韧带的拉伤，出现这种情况需要注意多休息，避免过度的活动。建议让受伤部位处于制动状态，这样有助于恢复。如果情况严重，可以在医生指导下服用一些药物来缓解疼痛，还需要进行局部的支具或者是石膏来固定。