这是称为拇外翻和拇囊炎，本身就不是因为外伤引起的，出现这种状况与平时长时间的穿高跟鞋或者穿鞋子小挤压有关系，也与遗传因素有关。你目前可以每天睡觉之前用热水烫烫脚，另外可以多做热敷处理，同时要避免穿高跟鞋，多穿平底的鞋子，这样有助于减轻，疼的严重可以服用诺福丁止疼。对于特别严重的拇外翻，如果经过上面这些处理仍然长期存在疼痛，对于日常的行走影响明显的话，也可以进行手术矫正。