你好，一贴壮骨麝香止痛膏的外用时间大约是24小时到48小时左右。具体要用多久，主要根据你的症状，如果肿痛明显的缓解就可以不用再贴了。另外，受伤以后还需要尽量的多注意休息，限制下地活动和跑跳等运动，在卧床休息的时候可以把脚抬高，有利于促进下肢静脉的回流，减轻肿痛的情况。