建议你可以服用适量的舒筋健腰丸进行缓解，除此之外在平常的时候要对腰部进行固定。比如在床的选择上尽量的选择硬床板，少做一些体力活。如有必要的话，可以进行针灸按摩或者是理疗按摩。如果你的要椎间盘突出狭窄特别明显的话，则建议通过微创手术的方式进行治疗。