没有具体数值。成年人约占体重的百分30到40。成年男性约占体重的百分10到20。女性稍高。如果身体很瘦是很难锻炼出肥壮的肌肉，一个原则，只要身体健康就可以，平时注意饮食，适当的锻炼身体，肌肉具有更高的代谢率。保有一定量的肌肉可以促进代谢，减少与代谢紊乱有关的慢性病。