问骨质疏松每天吃多少钙
详
（男，50岁）我这段时间总感觉自己的骨头很不舒服，后来检查发现自己患上了骨质疏松，需要补钙，那我每天应该吃多少钙？
精选回答
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科
我国营养学会制定成人每B钙摄人推荐量800mg是获得理想骨峰值，目前的膳食营养调查显示我国老年人平均每日从饮食中获钙约400mg，故平均每日应补充的元素钙量为500—600mg，钙的摄入可减缓骨的丢失，可以帮助改善骨矿化。