止膝盖疼缓解应该减少膝盖的活动，可以适当的服用一些消炎的药物，或者是涂抹一些药膏，对于治疗膝盖都是有好处的。在服用期间可以多吃一些维生素和高蛋白质的食物，可以吃一些鸡蛋、肉类和豆类的食物，平常可以多喝水，增加新陈代谢，提高身体的免疫力，适当的多做运动，不要做剧烈的运动。