颈肩疼，受凉或劳累加重，是筋膜炎的表现，需要纠正长时间低头或伏案工作的不良习惯，进行颈部保健操锻炼和颈肩部肌肉功能锻炼，促进颈部淋巴回流，减轻炎症反应，增加颈椎的稳定性。睡觉时候枕高度6厘米到10厘米软硬适中的健康枕，能够恢复颈椎的生理曲度，缓解肌肉痉挛。症状重口服非甾体类消炎止痛药物，颈肩部物理治疗，如红外线照射，电磁治疗。