可以口服肌肉解痉药物和非甾体类消炎止痛药物，局部热敷，推拿按摩，红外线照射或电磁治疗。固定的压痛点注射强的松龙和利多卡因注射液封闭治疗。平时减少剧烈运动和重体力劳动，避免受凉和潮湿，纠正长时间伏案工作的不良习惯，进行背部肌肉功能锻炼，如游泳，平板支撑，增加肌肉的抵抗力。