对扭伤不是很严重者可以自行恢复，通常扭伤不会造成肌肉筋膜断裂，只是擦伤或者是撕裂伤，一般通过热敷和外用活血镇痛类的药膏是可以恢复的，疼痛症状也能够减轻。对疼痛比较严重者，可以采取体外冲击或者是按摩等治疗，治疗期间需要注意多休息，不可以做剧烈运动，避免使疼痛加重。