问腰椎盘突出自我治疗是什么
详
（女，55岁）我最近发现自己的腰椎盘有点突出，一直没去治疗，后来感觉有点严重了，想问下这个要怎么自我治疗呢？
精选回答
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科
如果存在腰椎间盘突出这种疾病，并且会伴有一定的症状。在自我治疗的方面，首先应该改变平时的生活状态，要避免长期伏案工作，调整好桌椅的高度，进行腰背肌肉力量的训练，从而达到使脊柱比较稳定的状态。平时一定要注意竖脊肌肌肉的锻炼。