可以通过局部热敷的方法来改善，热敷可以促进血液循环，能够改善颈部僵硬，落枕可能是枕的枕头高低不合适引起的，也有可能是睡觉姿势不良导致的。落枕属于一种颈椎急性错位的表现，一般需要一天到三天左右的时间来恢复。在此期间要注意身体保暖，避免着凉，要少吃膨化食品，不要喝碳酸饮料。