这要看你是怎样的疼痛的方式了，如果只是表皮层的肉皮疼，这种情况的话，你直接进行一个按摩就能够缓解的，如果出现了一个椎骨疼痛的话，那么最好是脊椎外科进行检查或者是到骨科进行检查，会更适合一些。这两种检查完以后就能够得到结果，有的也可能是由于颈椎压迫所引起的背部疼痛。