踢足球伤到小腿疼痛，首先要减少活动，最好卧床休息，抬高下肢，活动足趾，促进静脉回流，减轻肿胀。早期特别是前三天进行冷敷，最好冰敷，可以收缩血管，减少皮下出血和水肿。云南白药气雾剂外喷，减轻肿胀和疼痛。三天后进行热敷，理疗，红外线照射或电磁治疗，能够扩张血管，促进炎症和水肿吸收。