你好，脚面扭伤以后肿痛，这种情况如果是韧带损伤，随着时间的延长会逐渐的减轻，如果骨头有损伤或韧带断裂，这种情况需要到医院先拍片儿明确一下，现在为了缓解肿痛可以局部用毛巾热敷，一次半小时一天两次，也可以外用正骨水或云南白药气雾剂，吃点伤科接骨片或少林跌打丸止痛。