应注意休息，以减少高强度运动对关节的刺激，从而使滑膜有一个放松过程。从中医角度来看，滑膜炎属于痹症范畴。风、寒、湿合为痹证。要做好保暖工作，夏天吹空调不要冲着自己，不要处于潮湿的环境中。经过平常的保护和关注，滑膜炎的症状可以得到有效的缓解。