这样的情况主要是由于活动不当，比如说长时间的用手机或者是电脑引起的劳损，再就是受凉引起无菌性炎症的可能性比较大。出现这样的症状以后，首先需要多注意休息，注意保暖，防止受凉，避免过度的劳累，局部可以多用热水烫洗一下，然后自己按摩一下，也可以涂抹扶他林软膏看看效果。