腰部扭伤应该到脊柱外科就诊，单纯腰部疼痛，没有下肢麻木或疼痛需要卧硬板床休息。口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物。压痛点注射利多卡因和强的松龙注射液封闭治疗。腰部热敷，理疗，红外线照射或电磁治疗，促进炎症和水肿吸收。平时进行腰部肌肉功能锻炼，如平板支撑或小燕飞，增加腰椎的稳定性。如果伴有下肢麻木或疼痛，需要腰椎间盘CT检查排除椎间盘突出。