坐卧立行的姿势，对腰椎都具有保护的作用，站立时尽量在平地上，避免使下肢和腰椎的力量加重。走路时还要挺胸抬头，避免长时间弯腰或者是伏案工作，都会导致腰椎负担加重，容易出现腰椎间盘突出，不要长期提重物都会对腰椎造成损伤。容易出现腰肌劳损或者是腰椎间盘突出，适当的对腰椎进行按摩。