是腰肌劳损的表现，由于长时间弯腰或久坐发生腰部肌肉的痉挛，受凉或劳累加重。需要减少剧烈运动和重体力劳动，避免受凉和潮湿，进行腰部肌肉功能锻炼，如平板支撑或小燕飞，增加腰椎的稳定性。局部热敷、理疗、红外线照射或电磁治疗，缓解肌肉痉挛。平时睡觉卧硬板床，可以恢复腰椎生理曲度，缓解肌肉痉挛。