你好，这样要看肌肉损伤的具体程度，如果是轻微的肌肉拉伤，大约休息一到三天的时间就开始明显的恢复，如果是肌肉撕裂的话，大约需要卧床休息两周到三周左右的时间。如果是受伤以后有明显的疼痛，肿胀和活动受限的情况。最好是到医院的骨科就诊，拍片检查，看看骨头有没有问题。单纯的肌肉拉伤和软组织的损伤，可以用云南白药气雾剂或者是消肿止痛汀来促进恢复。