腿摔肿了可以在24小时内用冰块对局部进行冷敷，能够防止毛细血管扩张，减少淤血的形成，在24小时后要用热水袋热敷，可以起到活血化瘀以及消肿止痛的功效。也可以在医嘱下服用消炎的药物，期间要多休息，不可以做大幅度的动作，如果长时间得不到缓解，最好去医院进行拍片检查，排除骨折的可能性。