深蹲后大腿疼如何恢复

(男,28岁)我前几天做完深蹲以后出现了大腿疼痛的情况,按摩好久都没有效果,想知道深蹲后大腿疼如何恢复?

精选回答

富灵杰副主任医师

上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科

深蹲后大腿疼,这种情况考虑股四头肌的劳损发生,这种情况发生以后需要休息一周的时间,减少蹲起和上下楼梯,可以用手掌在局部做做轻柔的按摩来缓解肌肉的痉挛,改善疼痛,同时也可以用毛巾做热敷,改善局部的血液循环,外用一些活血止痛的药物,大部分病人经过一周的时间症状都可以明显的好转。

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