肌筋膜炎不炎重的，这主要就是因为劳损或者受凉导致的，是肌筋膜的无菌性炎症，经过处理以后大多数能够完全恢复正常。你既然是有明显的症状存在，那当然是需要治疗的，这平常首先要加强锻炼，增强身体的体质和腰背部的肌肉力量。另外可以做背部的热敷处理，同时还可以贴膏药，也可以口服一些活血化瘀的药物，比如三七片，疼痛严重的话还可以口服双氯芬酸钠缓释胶囊。