首先需要立即停止骑动感单车，避免局部继续活动，要保持局部关节的放松，另外一定要注意膝关节的保暖，避免局部受寒受凉，病情严重时也可以在医生的指导下使用一些消炎镇痛的药物来进行治疗，能够有效的减轻膝关节部位的炎症刺激和水肿症状，另外疼痛的感觉也会明显缓解，还要定期到医院进行复查。