肩周炎是各自原因导致的肩关节周围软组织的无菌性炎症，患处软组织粘连，影响肩关节的活动。去公园锻炼时，可以采取拉单杠或者摸高的锻炼方式。治疗上轻度者可以采取口服或外用相关的药物，比如口服非甾体类消炎药，如双氯芬酸钠缓释片等，外用扶他林软膏涂抹，局部热敷以及按摩、针灸、小针刀等治疗。