做完了腹肌锻炼之后局部会有酸痛，这是乳酸堆积造成的，表明机体代谢功能差，不能够把代谢废物清除，所以需要加强锻炼，这种会影响长肌肉的，只有局部代谢增强了，血液循环加快才能够长肌肉，开始的时候锻炼有酸痛，随着时间的延长慢慢耐受了，这种症状也会消失，逐渐的会长出腹肌来。