肩膀酸痛应该是肩周炎的表现，大多数是肩关节慢性劳损和寒冷刺激造成的，与长期久坐也有关系。对于你说的情况，可以采取肩关节针灸，烤电，按摩，封闭等方法进行治疗。要适当进行肩关节的功能锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物。