问有氧运动多久会掉肌肉
详
（女，29岁）这段时间我一直在健身，小腿部位的肌肉特别大，朋友推荐我做一些有氧运动，来减掉腿部的肌肉，有氧运动多久会掉肌肉？
精选回答
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科
有氧运动通常要锻炼2~3个月，才能使腿部的肌肉减掉，经常做的有氧运动，游泳，跳绳，打羽毛球，踢足球，打篮球这些都是有氧的运动，每天锻炼一小时锻炼两个月，大部分小腿的肌肉都会瘦下来，同时也要少吃油腻的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，多运动多喝水。同时健身的运动要适当的减少一些，防止肌肉继续增大。