从描述来看，是由颈椎生理曲度变直以及骨质增生的情况。这样的情况可以使用颈椎治疗仪有助于恢复颈椎的生理曲度，也可以买一个颈椎枕，每天用一小时到两小时左右的时间。在日常生活中一定要严格的注意颈部的养护，比如说多注意颈肩部的保暖，防止受凉，避免长时间的一个姿势，尤其是低头活动，可以多抬头活动一下，另外枕头一定不要太高，如果是习惯的话可以不枕枕头。