这个位置出现骨折的情况一定要注意自己的锻炼，如果长时间的不活动，很有可能会造成关节的僵硬。锻炼对于恢复的正常功能是非常有帮助的，可以先洗烫，洗了之后然后做关节的屈伸，还有就是拉直，这个时候可能会有疼痛的感觉，但是一定要坚持。