长时间开车腰部疼痛，是肌肉痉挛的表现。需要纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，避免受凉和潮湿，进行腰部肌肉功能锻炼，如平板支撑或小燕飞，增加肌肉的抵抗力。长时间坐可以按时站立活动腰部，缓解肌肉痉挛。症状重的口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物。腰部热敷，理疗，红外线照射或按摩治疗。