你说的脚踝扭伤以后的四个恢复阶段应该为急性期，亚急性期，恢复期和功能训练期，不同的阶段处理方法有所不同，也要看扭伤程度。建议到医院进行检查排除骨折，一般急性期需要局部冷敷并抬高制动防止毛细血管破裂出血及加重肿胀，亚急性期可行热敷及适当运动利于消肿及防止肌肉萎缩粘连，恢复期要进行力量锻炼，功能训练的话就是进行正常活动。