腰椎滑脱有两种原因，一种是先天性的。腰椎峡部裂造成的，还有一种情况是退变性的，是因为腰部肌肉力量比较弱造成的。所以需要做腰背肌锻炼，比如小燕飞，平板支撑和拱桥运动，也可以做仰卧起坐或吊单杠，倒着走，通过锻炼腰背肌力量增强，可以增加腰椎的稳定性，是需要经常锻炼，才能防止症状进一步加重。